Мы учимся быть с тем, что есть, так, как можем, воспринимая чувства/события/людей напрямую, фактически, каждый раз свежо, в моменте. При этом, не давя эмоции и ощущения, не отворачиваясь от них, не надевая масок. Это приводит нас к другому способу взаимодействия с миром, к другому качеству жизни.

Навык медитации сейчас становится одним из ключевых для безстрессового проживания вызовов времени. Способность наблюдать чувства и эмоции, не вваливаясь в них и не доводя себя до паники, способность не реагировать компульсивно на внешние события, видеть разные варианты решений – все это следствия регулярной практики медитации.

Медитация учит пользоваться своим самым ценным инструментом – вниманием, учит нести состояние осознанного внимания в повседневную жизнь, что в корне меняет ее качество.

Становясь более внимательными, осознанными, мы развиваем в себе способность проходить через интенсивные жизненные ситуации с достоинством и элегантностью.

С умением медитировать приходит способность:

• Видеть и проживать собственные интенсивные эмоции, чувства и мысли в моменте;
• Оставаться спокойным, сохранять внутренний баланс и не терять эффективности вне зависимости от внешних и внутренних обстоятельств;
• Действовать не из компульсивных, обусловленных реакций, но из Присутствия и полной ясности;
• Привносить осознанность в свои отношения с другими людьми, с семьей;
• Жить полноценно, чувствовать полно и быть с нереальной красотой этого мира не жмурясь от силы восприятия.

Уметь медитировать – это значит уметь быть с собой, с тем, что есть в этот момент, без суждений и оценок – и это навык, который можно и нужно тренировать.

Это не что-то очень сложное, это ОЧЕНЬ просто.

С 12 по 19 июля гости отеля будут встречаться на занятиях, чтобы научиться/ познакомиться/укорениться в практике медитации.

В программе:

• Медитация наблюдения
• Практики внимательности (mindfulness)
• Простые практики внимания, которые легко впишутся в вашу повседневную жизнь
• Поддерживающие телесные практики
• Вопросы - ответы 

Практики ведет Елизавета Романова – учитель медитации, ученица Марины Боррусо (Италия), близкого друга Экхарта Толле. В течение 15 лет ее ассистент, организатор и переводчик. Практикует и изучает медитацию 25 лет, более 15 из которых проводит групповые и индивидуальные сессии на суше и в воде. Член Международной Ассоциации WABA Aquatic Bodywork.